علاج القولون العصبي

يُعتبر القولون العصبي من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا عند الكثير من الناس. ويُشكل القولون العصبي عبئًا كبيرًا على نوعية حياتهم، فهو يُسبب أعراضًا مُزعجة ومؤلمة. يحدث القولون العصبي عندما يكون هناك خلل في وظيفة الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى زيادة التقلصات والتشنجات في المعدة والأمعاء الغليظة. وفي هذا المقال، سنتحدث عن أسباب القولون العصبي، وأعراضه، وأفضل الطرق لعلاجه.

علاج القولون العصبي 

 التنفيذ تحت الاشراف حلقتنا اليوم عن التخلص من القولون العصبي، والوقاية من القولون العصبي في 3 دقائق يمكنك عمل هذه النصائح البسيطة للتخلص من القولون العصبي.

تحت الإشراف عند شعورك بآلام في البطن وهذه التمارين مفيدة أيضا في الوقاية من القولون العصبي.

 أول شئ يجب معرفته أن رحلة الطعام تستغرق من 18 - 50 ساعة، عندما تتناول طعامك فإنه يدخل إلي المرئ ثم يصل إلي المعدة ثم إلي الاثني عشر ثم إلي الأمعاء الرفيعة.

 يصعد الطعام في القولون الصاعد ثم يمر الطعام في القولون المستعرض ( بعرض الجسم ) ثم ينزل في القولون النازل ثم تخرج الفضلات من المستقيم ينزل الطعام إلي المعدة بعد 5 ثوان يترك المعدة 50% من الطعام بعد ساعتين.

تستغرق باقي رحلة الطعام من 16 إلي 48 ساعة حسب الشخص وسرعة الأمعاء وهذا يعني احتمالية وجود الطعام في القولون المستعرض عند تناولك للطعام مرة أخري وهذا ما نتحدث عنه الطعام في المعدة يضغط علي القولون المستعرض.

 وهذا يمنع الطعام من المرور في القولون المستعرض وقد يستمر ضغط الطعام لفترة طويلة ويحتاج القولون المستعرض إلي تفريغ الموجود وهذا يؤدي إلي حدوث تقلصات شديدة لمحاولة اخراج الفضلات نتيجة لضيق المساحة المساحة التي تشغلها المعدة من المفترض أن يكون جزء منها بالصدر و الجزء اللآخر في البطن لكن نتيجة لكبر حجم المعدة.

فتفسح المجال للرئتين و التي تملأ الصدر بأكمله حتي يمكن التنفس بينما تتضخم البطن لتكون الكرش حتي توسع لنفسها المزيد من المساحة يفضل عدم تناول الطعام في خلال 12 ساعة من أول وجبة أقوم شخصيا بعمل فترة 8 ساعات من الافطار إلي الغذاء 8 ساعات كافية جدا ولكن يمكن زيادتها حتي 12 ساعة ثم شرب الماء في باقي اليوم مشروبات طبيعية دافئة وبذلك يكون ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك عند مرور 8 ساعات منذ آخر وجبة.

 وبذلك تكون في فترة راحة من الطعام في وقت مرور الفضلات في القولون المستعرض فتكون المعدة فارغة أثناء عمل القولون ويمكنك في هذا الوقت شرب الماء بكثرة من أجل تليين الفضلات واخراجها هناك شئ آخر يمكن عمله هذه فقط مقدمة لفهم آلية الموضوع حالة الرئتين والمعدة والقولون عند الغضب الغضب أم الخوف ؟

الخوف والتوتر لأسباب متعددة خوف مصحوب بجبن يؤدي إلي ردود أفعال عنيفة لشرح امور بسيطة و لكي يظهر نوع من الحزم " أنا أعني ما أقوله " في ذلك الوقت يحدث انحباس الأنفاس في الصدر ( وضع التحفز ) وهذا يحدث في شكل طبيعي عند الحيوانات

 وهي وضعية اتخاذ حجم أكبر وهنا يحدث نقص في الأكسجين وتتوتر جميع عضلات الجسم الارادية واللاارادية ومنها القولون وسيرتفع السكر بالدم وهذا يؤدي إلي انتاج العديد من المواد بالجسم من الهرمونات و الكورتيزون و الأدرينالين وهذا يؤدي إلي تحفز الجسم وهذا يؤدي إلي انقباض الأمعاء بشدة

 مما قد يؤدي إلي الإخراج بشكل مفاجئ يحدث انقباض و تقلصات شديدة في المعدة و الأمعاء انقباض الأمعاء بشدة يؤدي إلي الحاجة إلي اخراج الفضلات بشكل أسرع عند تفريغ الهواء من الصدر بالكامل وليس وضعية التحفز يتيح بعض المساحة الإضافية لدخول المعدة في القفص الصدري مكان المعدة الطبيعي أن يكون جزءا منها في القفص الصدري عند حدوث الزفير.

يتقلص الحجاب الحاجز و تدخل المعدة إلي داخل القفص الصدري كبر حجم المعدة يؤدي إلي بروز البطن و تكوين الكرش لأن المعدة لا يمكنها الدخول للقفص الصدري بسبب كبر حجمها و بالتالي القولون المستعرض لا يستطيع الحركة أيضا سنتدرب الآن علي تقتية التنفس للزفير حتي تتذكر أن تنفذ ذلك وقت الغضب.

وتتعود علي قلة الأكسجين وقت الغضب هناك بعض التدريبات العسكرية التي تتضمن التعود علي قلة الأكسجين و يستخدم فيها قطعة من القماش المبلل بالماء و التي تعطي احساسا بالغرق لكننا سنقوم بعمل شئ أبسط من ذلك قم باخراج الزفير كاملا من الصدر بعد أن تقوم بعمل شهيق قم بإخراج المزيد من الهواء قم بإخراج المزيد من الهواء قم بإخراج المزيد من الهواء بعد إخراج الهواء بالكامل.

يمكنك الآن التنفس من الأنف ثم يكرر التمرين تباعا هذا التدريب يعودك علي قلة الأكسجين عند حدوث وقت الغضب هذا التكنيك يؤدي للتعود علي قلة الأكسجين وبالتالي يمنع القولون العصبي في نفس الوقت ستتعود أنه لا داعي لأن تملأ صدرك بالهواء عند التحفز وتقوم بإفراغ صدرك من الهواء بدلا من ملأه هذه نقطة هامة و ستجدونه تمرينا فعالا و التنفيذ تحت الاشراف وبهذا تنتهي حلقتنا لهذا اليوم واستودعكم الله و السلام عليكم و رحمة الله وبركاته وادعموا القناة بالاشتراك و المشاركة و الاعجاب